随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康成都市某某洗涤用品经销部若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温成都市某某洗涤用品经销部导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·北京未来三天晴朗干燥模式持续 明天阵风可达6至7级
• ·走红一年后，张颂文也走上了迟重瑞的老路，果真让张小斐说对了
• ·发现一个很多人不敢做，却能快速拿下crush的小动作
• ·章子怡汪峰带娃出游，围着儿子互动和拍照，弟弟向妈妈撒娇求抱抱
• ·正式开工！北京将新增一处“水岸花园”——
• ·5r包邮！这些丑到辣眼睛的良心国货，求别停产！
• ·比亚迪皮卡最新国内实车曝光，或不久之后推出
• ·高知优雅风越来越火，这样穿高级又气质
• ·赵丽颖没想到，离婚4年，她那“听话”的47岁前夫，再次迎来喜讯
• ·东方与西方，古典与现代？｜中法六十年
• ·赵丽颖斩获飞天奖视后，殷桃连入围资格都没有，到底哪里出了问题
• ·大S很缺钱？力推具俊晔赚钱，给小网红生日打碟，还接下争议演出
• ·大雾黄色预警：河北山西等7省市有大雾 局地能见度不足200米
• ·东方与西方，古典与现代？｜中法六十年
• ·有增程有纯电 长安启源E07预售24.99万
• ·许半夏，你值得！